压力是一把双刃剑，必要的压力可让同学们学习有动力工作有效率，而过大的压力可能会对同学们的身心造成较大的损害，产生各种消极反应和情绪。为帮助同学们缓解学业和生活压力等带来的情绪焦虑，引导同学们正确认识情绪，减压赋能；艺术学院心理工作站于2024年5月28日在18栋一站式红管家服务中心举行了“减压赋能，轻松前行”心理健康教育活动，美术学2201、2202班的同学参与了本次活动，活动由艺术学院辅导员黄检主持。

 本活动分为两个部分，首先通过PPT的形式为大家讲解如何减压赋能，各位同学正处在价值观形成的关键时期，随着大学生活社会阅历的扩展及思维方式的变化，特别是面对社会竞争和快节奏的生活，同学们在学习、生活、自我意识、情绪调适、人际交往和就业等方面，会遇到各种各样的心理困扰或问题，产生各种压力。同时，我们也应该看到压力是把“双刃剑”。没有压力就没有动力，但压力过大也会造成负面影响。活动中，通过问题导入引导同学们正确地认识压力，并有效地缓解压力。

 交流互动的形式，体验和解答今天的话题；首先，同学们积极表达自己对于压力的理解和感受；部分同学提出了自己主要的压力来源，如学业压力、职业规划以及父母的期望等。然后针对同学们的疑问，为他们进行分析解答。并组织同学选择自己喜欢的彩色笔在纸上写或画的形式展示自己未来的职业想法。

 大学生的心理压力来自多个方面，成长中有压力是正常的。本次活动在充分了解同学们压力来源的基础上，帮助学生缓解学习和生活的焦虑情绪，减轻心理压力，轻松前行。

撰稿：艺术学院心理站

一审：刘美金

二审：廖可昕

三审：李昌晓